Allenati con un sistema.
Non con una scheda.
Non ti affido semplicemente una scheda. Seguo i tuoi allenamenti, analizzo i tuoi progressi e adatto il programma in base a come stai realmente andando. L'app è lo strumento che mi permette di seguirti, anche quando non siamo in palestra.
Ogni allenamento racconta qualcosa.
Il mio lavoro è saperlo leggere.
L'app raccoglie i tuoi dati, io li analizzo e trasformo quello che vedo nel prossimo passo del tuo percorso.
- Nessuno legge i tuoi allenamenti
- Il programma resta uguale finché non chiedi tu
- Se ti blocchi, te ne accorgi da solo
- Dopo un mese non sai davvero se sei migliorato
- Leggo ogni sessione che registri, carichi compresi
- Cambio il programma quando lo dicono i numeri
- Intervengo prima che tu ti blocchi
- Ogni settimana sai come stai andando
Andrea Cauzzi
Sono nel mondo della palestra da dodici anni: prima da praticante, da sei come professionista. Ho sempre creduto che seguire una persona significhi molto più che darle un programma: significa osservare, capire e sapere quando intervenire. Ho costruito EliteCoach per trasformare questo modo di fare coaching in un sistema continuo, dove ogni allenamento diventa un'informazione utile per il percorso.
- Diploma Nazionale Personal Trainer — Accademia Italiana Personal Trainer, 2020
- Allenamento posturale e funzionale
- Ripresa dell'allenamento dopo un infortunio
- Rinforzo muscolare, dimagrimento e ricomposizione corporea
Un sistema semplice, in 4 passi.
Niente da improvvisare. Si parte da una valutazione vera e ogni fase ti porta alla successiva — con me che ti seguo e l'app che tiene il conto.
Valutazione approfondita
Si parte da qui. Analizziamo obiettivi, esigenze, storia e punto di partenza reale. Niente programmi copia-incolla.
Programma su misura
Costruisco il tuo programma su ciò che ti serve davvero: obiettivi, tempo, attrezzatura e livello. Cucito su di te.
Ti alleni, io ti seguo
Registri ogni serie mentre ti alleni. Quei carichi arrivano a me: il percorso resta sotto controllo anche quando sei da solo in palestra.
Correggo la rotta
Guardo l'andamento e intervengo: cambio i carichi, ti scrivo, aggiorno il programma. È qui che si evitano gli stalli.
Ogni allenamento aggiunge informazioni. Io le trasformo nel prossimo passo.
L'app traccia i tuoi allenamenti e i tuoi progressi nel tempo. Io utilizzo ciò che vedo per capire cosa sta funzionando e come far evolvere il programma.
Ogni serie che fai, la vedo
Registri carico, ripetizioni e recupero mentre ti alleni. Quei numeri arrivano a me: è così che so davvero come sta andando il tuo percorso.
Sai sempre se stai migliorando
Record, volumi e andamento sempre visibili. I progressi smettono di essere una sensazione e diventano un dato, nero su bianco.
Ti scrivo io, prima che me lo chiedi
Note, check e correzioni lungo tutto il percorso. Se dai numeri vedo qualcosa che non va, te lo dico — non aspetto che te ne accorga tu.
Storie vere, non promesse.
Le persone che seguono il metodo non cercano una scorciatoia: cercano costanza e risultati che restano.
“La cosa che mi ha aiutato di più è stata avere qualcuno che sapesse cosa cambiare quando continuavo ad avere mal di schiena, invece di dovermi fermare ogni volta.”
Quando Mirko ha iniziato il percorso aveva già una buona base e sapeva allenarsi. Il problema era riuscire a capire come fare un passo avanti: migliorare ancora fisicamente, lavorare sui suoi punti deboli e allo stesso tempo gestire il mal di schiena che spesso gli dava problemi. Abbiamo rivisto il programma, cambiando alcuni esercizi e soprattutto distribuendo meglio il lavoro durante la settimana. Ci siamo concentrati molto sulle braccia, dove voleva migliorare di più, senza trascurare il resto. Uno dei risultati più importanti è stato riuscire a continuare ad allenarsi senza i problemi alla schiena che aveva spesso in passato.
“All'inizio pensavo di voler cambiare soprattutto fisicamente. Poi mi sono accorta che stavo meglio anche durante la giornata e che avevo molta più energia.”
Sofia ha iniziato il percorso perché voleva migliorare il suo fisico e lavorare sulla postura. Aveva già una discreta esperienza in palestra, ma c'erano ancora alcuni aspetti della tecnica da sistemare. Nei primi mesi abbiamo lavorato soprattutto sulla tecnica e sull'intensità: l'obiettivo era riuscire a fare allenamenti di circa un'ora, ma sfruttando davvero quel tempo e senza aggiungere lavoro inutile. Una volta costruite le basi, abbiamo iniziato a concentrarci sempre di più sulla progressione dei carichi. La cosa che nota di più oggi è come si sente: ha più energia e dorme meglio.
“Sono partito da 89 kg e dopo 3 mesi sono a 84. Il peso che scende fa piacere, ma la cosa che noto di più è il fisico allo specchio. Non pensavo di cambiare così tanto allenandomi solo tre volte a settimana.”
“Tra due figlie e il lavoro ero convinta di non riuscire a essere costante. Abbiamo impostato il programma sulle due volte a settimana che riesco davvero a fare. Non devo recuperare ore che non ho: faccio il mio allenamento e torno alla mia vita. Sono tre mesi che ci riesco.”
“Avevo già provato a farmi seguire da un PT, ma finiva sempre che avevo la stessa scheda per settimane e non sapevo se stessi migliorando. Ogni allenamento diventa un dato che Andrea può usare per capire come sto progredendo e come farmi migliorare.”
“Stavo già seguendo la dieta e il peso scendeva, ma allo specchio non vedevo il cambiamento che mi aspettavo. Da quando ho aggiunto gli allenamenti ho visto cambiare anche la forma del fisico, non solo la bilancia. Se tornassi indietro, inizierei alimentazione e allenamento insieme.”
“Ho iniziato e mollato la palestra un sacco di volte. Sono sei mesi che mi alleno e non ho ancora saltato una settimana. Mi aiuta che l'app e Andrea mi monitorino e mi dicano esattamente cosa fare: arrivo e ho già tutto pronto. E vedendo che i pesi salgono mi viene più voglia di continuare.”
Foto originali dei clienti, non ritoccate. Ogni persona ha autorizzato la pubblicazione della propria storia.
Vuoi che la prossima sia la tua?
15 minuti · nessun impegno · rispondo io
Il coaching si adatta a te, non il contrario.
Online si può iniziare subito; dal vivo si entra dalle otto settimane del QuickStart. Il metodo resta lo stesso — monitoraggio, analisi e adattamento continuo: cambia quanto ci vediamo di persona.
QuickStart
Quattro lezioni tecniche con me in palestra e il percorso già attivo sull'app. È da qui che si inizia dal vivo.
Dal vivo
Tutto quello che c'è nell'online, più me al tuo fianco di persona: lezioni individuali da Action Fit, a Curno, dentro il percorso.
15 minuti · nessun impegno · rispondo io
Tolgo ogni dubbio, poi decidi.
Le domande che mi fanno più spesso. Se ne hai altre, ne parliamo nella consulenza gratuita — senza impegno.
Sì. I programmi si costruiscono sul tempo che hai davvero: numero di sedute e durata realistici. L'app ti guida serie per serie, così ogni allenamento è già pronto quando entri in palestra.
È pensato anche per chi parte da zero. Partiamo da una valutazione per capire il tuo livello, poi costruisco un programma adatto a te. Puoi iniziare 100% online, oppure dal vivo in palestra con me: in quel caso si parte dalle otto settimane del QuickStart, che servono proprio a sistemare la tecnica all'inizio.
Le prime cose che cambiano non si vedono allo specchio: nelle prime 2-3 settimane salgono i carichi e si stabilizza la costanza, ed è lì che si capisce se il metodo sta funzionando su di te. Per un cambiamento visibile servono di norma 8-12 settimane, e dipende molto da dove parti. Preferisco dirtelo prima: chi promette la trasformazione in un mese sta vendendo un'altra cosa.
No. Il programma si adatta all'attrezzatura che hai — palestra completa, home gym o essenziale. Le lezioni dal vivo, invece, si fanno da Action Fit a Curno: sono quelle del QuickStart e del percorso Dal vivo.
Il mensile si rinnova fino al termine dell'impegno minimo del piano; da lì gestisci o disdici tutto dal portale, quando vuoi. Prima di partire ne parliamo nella consulenza gratuita, senza sorprese.
Il percorso si mette in pausa: basta dirmelo. La sospensione sposta in avanti la rata invece di farti pagare settimane che non usi, e quando torni riprendi da dove eri — programma, carichi e progressi restano tuoi. Fermarsi qualche settimana capita a tutti: è previsto, non è un problema.
Paghi in modo sicuro con carta (Stripe): mensile o in un'unica soluzione con risparmio. Ricevi regolare fattura. Nessun pagamento nascosto.
Per questo esiste la consulenza gratuita: capiamo insieme se il metodo è adatto a te prima di spendere un euro. E se vuoi provarmi dal vivo, il QuickStart in palestra è l'avvio a basso impegno: otto settimane, quattro sessioni individuali, e se poi prosegui ti porti dietro un credito sul percorso.
Ne hai un'altra? Chiedimela di persona.
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Pronto a costruire risultati
che restano?
Iniziamo con una consulenza gratuita: approfondiamo la tua situazione e i tuoi obiettivi, per capire insieme come costruire il percorso più adatto a te. Senza impegno.
Partiamo da una conversazione.
Prima di scegliere qualsiasi percorso, sentiamoci. Raccontami da dove parti, cosa stai facendo oggi e cosa vorresti migliorare.
- 15–20 minutiIn videocall o al telefono, quando ti è comodo.
- Capiamo insieme da dove partireParliamo della tua situazione e vediamo insieme come impostare il lavoro.
- Nessun impegnoCi conosciamo e vediamo se ha senso lavorare insieme.
Scrivimi e ne parliamo
Ti si apre la chat col messaggio già pronto. Rispondo io, di solito in poche ore.